SEMINAIRE RETRAITE A LA DOMINIQUE

Pleine conscience et Pleine ressource en Pleine nature

Et les 4 éléments

Préambule 

La pleine conscience, c'est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent.

 

C'est l'attention portée à l'expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).

 

Si vous désirez  prendre un temps pour vous ressourcer, pour vous reconnecter à l'essentiel : à votre être profond à travers la Pleine Nature, le silence intérieur et la beauté de l'instant.

 

 

Pleine conscience Martinique vous propose :

 De vivre 5 jours en Pleine Nature, à la DOMINIQUE, l’île la plus naturelle de la Caraïbe, loin de l’univers technologique qui étouffe la qualité de votre écoute à la vie, avec pour objectifs de: 

  • Purifier votre corps, votre cœur et votre esprit grâce aux quatre éléments (terre, eau, feu, air)

  • Décaper notre esprit de son parasitage constant face à l’anxiété, les peurs et les conditionnements

  • Faire l’expérience de soi-même en épurant l’environnement de tentations et distractions

  • Rentrer à la maison pour se reposer de la course effrénée des désirs inassouvis

Public

Toute personne voulant vivre l’approfondissement dans l'intimité de soi en contact avec la nature favorisant ce retour à soi qui mène à la paix, la quiétude et la douceur de vivre

 

Contenu 

Le séminaire-retraite de 5 jours associe démarche de Pleine Conscience et expériences de Pleine Nature

1ère Journée : Arrivée, Accueil et Purification par les 4 éléments naturels

2 ème Journée : La journée Terre : Se connecter à son corps pour s’enraciner dans une base solide (Ancrage)

3 ème Journée : La journée Eau : Accueillir ses émotions pour lâcher prise et s’ouvrir aux autres (Relation)

4 ème Journée : La Journée Feu : Reconnaitre ses pensées pour s’en libérer et entreprendre (Pouvoir)

5 ème Journée : La journée Air : S’ouvrir à son Etre pour se donner de l’espace et se relier au monde (Liberté)

6ème Journée : Clôture et départ du Séminaire-Retraite

 

Méthode & Outils

 

Site de Pleine Nature propice à la démarche : parc boisé, rivière, zone géothermique, bungalows de bambou, pavillon de yoga, cabanon près de la rivière …

Programme de la Pleine Conscience en Pleine nature: body scan, méditations, Respiration consciente, marche en pleine nature, yoga, silence intérieur, beauté de l’instant, pratiques formelles, informelles, en groupe et en solitaire, échanges …

Programme de Pleine Ressource en Pleine Nature : Massage des 4 éléments, Aqua-massage en bassins d’eau chauffée naturellement, Massage aux bols sonores (Méthode Peter Hess).

 

Danse et célébration de la vie dans l’instant présent, bains de vapeur, de soleil, d’argile, de souffre, bouillonnants, en eaux soufrées ou ferrugineuses…

 

 

 

 

 

 

 

Condition & Participation

  •  Lieu: Ile de la DOMINIQUE, dans un magnifique complexe nature en pension complète.

  • 995 € tout compris: Frais de session, Programme de Pleine conscience, Programme de Pleine Ressource en groupes, Frais de Séjour (transport en bateau, hébergement en bungalow en pension complète, transferts, excursions et accès aux différents sites, assurance, formalités de douanes, frais de dossier) 

  • En option, massage individuel de 60 minutes à 50 € (Californien, 3 éléments, Aqua massage)

 

Animation

 

Annick Marous

Psychologue-Instructrice MBSR, formée par l’équipe de Jon KABAT-ZINN, de la faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts. Pratiquante depuis 10 ans de la méditation Zen, Mindfulness et Heartfulness. Expérience professionnelle de Psychologue et de Formatrice en développement personnel,

Ingrid Marcq

Masso-thérapeute. Formation de Kinésithérapeute et de Théâtre en mouvement. Utilise de nombreux autres outils : massage californien, tao, watsu, danse des 5 rythmes, …. Soins individuels chez elle, à domicile, dans les hôpitaux ou en stages.

Inscription  et Règlement 

Les inscriptions se font :

 

IMPORTANT :

Le nombre de participants ne doit pas descendre en deçà de 15 personnes. Si tel est le cas, Annick MAROUS se réserve le droit d'annuler le dit séminaire retraite.

Les 4 éléments

Campagne de la dominique

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Lac d'escursion

Bori lake

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Méditation du lac au “Bori Lake” lors de la retraite à la Dominique.

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