Programme de niveau 3 | pleine-conscience

PROGRAME DE NIVEAU III  DE PLEINE CONSCIENCE

Initiation à la Méditation Profonde en Pleine Conscience

Préambule

Vous avez  suivi un Programme MBSR  de Réduction du Stress par la Pleine Conscience, où vous avez développé la pratique de l’Attention à ce qui est là moment après moment.

 

Vous avez approfondi cette Pleine conscience de l’Attention dans le niveau II  Approfondir et Soutenir sa pratique 

où vous êtes allé plus loin que l’entrainement à une simple technique  de recentrage et de bien-être.

 

Maintenant vous êtes prêt à faire un pas de plus vers des états de concentration profonds du niveau III Explorer la Méditation Profonde en Pleine Conscience pour aller vers l’absorption méditative.

 

Ce cycle est basé sur l’apprentissage de la méditation silencieuse en groupe, soutenu par une pratique individuelle assidue et par un enseignement sur  les principes de bases de la Méditation profonde.

 

 

Public

Toute personne ayant :

  • Suivi un programme de niveau II de Pleine Conscience  Approfondir et Soutenir sa pratique

  • Approfondi sa pratique personnelle de la Pleine Conscience de L’Attention

  • Et qui voudrait aller vers une dimension plus subtile de la méditation laïque de pleine conscience

 

Objectifs

  • Se familiariser avec la méditation silencieuse

  • Accéder aux puissants états de concentration grâce à des outils spécifiques

  • Développer l’indispensable voie du cœur à travers les  méditations fondamentales de l’être  

  • Entrer dans une vie intérieure de joie et de paix 

 

Méthodes & Outils

  • Une courte méditation guidée

  • Une méditation marchée

  • Une méditation silencieuse

  • Un enseignement

  • Un échange (réflexions partagées)

 

Conditions de participation

  • S’engager par sa présence au cours

  • Pratiquer la méditation chaque jour à domicile pendant 45 minutes

  • Poser une intention et une attention sur les activités de la vie quotidienne

  • S’engager dans la lecture des thèmes développés

  • Echanger entre les cours avec un compagnon de pratique au sujet de sa pratique et du thème développé en cours (les binômes seront constitués lors de la première séance)

Matériel nécessaire

  • Vêtements confortables

  • Plaid

  • Tapis ou drap de bain

  • Coussins

Planning

Pour valider le niveau III, le programme se déroule :

 

  • Sur 8 semaines

  • Les mercredis de 18h30 à 20h30

  • Au 2 rue de la concorde, Petit Paradis, 97233  Schoelcher

Inscription & Règlement