Pleine Conscience Martinique

Retrouvez le BIEN-ÊTRE

que vous méritez

PROMOTION JUIN 2020

PROGRAMME MBSR

TARIF

SPÉCIAL 

CONFINEMENT

-30%

Cette crise sanitaire est à la fois

UN VÉRITABLE DÉFI

et

UNE OPPORTUNITÉ UNIQUE

pour:

Apprendre à mieux vous connaître

Développer vos ressources intérieures

Vous reconnecter à vous-même

Vous concentrer sur l'essentiel

Sortir de votre zone de confort

et Devenir l'acteur de votre vie

SERIEZ-VOUS INTÉRESSÉ(E):

Si vous

oubliez définitivement

tous vos soucis afin de vivre votre vie pleinement ?

Si vous

retrouvez

une meilleure

qualité de vie

pour vivre chaque instant

présent ?

Si vous bénéficiez

d'un regain d'énergie, d'enthousiasme et de joie de vivre ?

Si vous

retrouvez votre confiance en vous et vous reconnectez à vous-même ?

Annick MAROUS

Coach en Méditation de Pleine Conscience

vous propose

un programme d'accompagnement UNIQUE en son genre pour retrouver

le BIEN-ÊTRE QUE VOUS MÉRITEZ 

Avez-vous déjà ressenti ces différentes sensations ?

Vous avez l’impression de stagner et vous n’avancez plus.

Votre vie est de plus en plus complexe, monotone et sans adrénaline.

Et la crise sanitaire actuelle n'a certainement pas arrangé les choses.

Vous vivez régulièrement des situations stressantes et vous faites face à des moments très difficiles.

Vous n’arrivez pas à relever la tête suite à un choc émotionnel (divorce, séparation, décès, échec professionnel, … ).

Vos relations familiales sont pesantes et vous empoisonnent. 

Vous êtes angoissé, stressé, surmené et vous réfléchissez beaucoup.

Vous n’osez pas parler de vos problèmes et de vos peurs.

Vous avez peur du regard de l’autre et vous pensez que vous ne serez jamais à la hauteur. 

Vous vous donnez corps et âme pour que les autres réussissent.

Et pendant ce temps, vous vous êtes complètement oublié.

Vous vous remettez en question à plusieurs reprises et vous constatez que vous n’êtes pas du tout sur la bonne voie. 

Différents obstacles se sont placés sur votre chemin mais vous n’arrivez pas à les identifier et les éliminer.

Vous n’arrivez plus à atteindre vos objectifs et vous êtes même incapable de programmer votre journée du lendemain. 

Et pourtant ...

Pourtant, vous avez essayé de retrouver vos sensations de bonheur, de bien-être et de joie de vivre. 

Vous avez voyagé pour vous aérer l’esprit. Vous vous êtes confiés à certains de vos proches. Vous avez aussi consulté différents médecins et spécialistes pour résoudre vos problèmes. 

Un jour, ça va beaucoup mieux. Vous pensez avoir sorti la tête de l’eau. Vous attirez des bonnes nouvelles. Et puis soudainement, une série d’émotions négatives vous accablent et vous replongent dans une spirale négative. 

Et là ... C’est le monde tout entier qui vous tombe sur la tête. Votre situation n’a toujours pas changé. Vous n’avancez plus du tout.

Il faut se rendre à l'évidence ...

Bref ... Il faut se rendre à l’évidence: vous en êtes arrivé(e) au stade où vous ne savez plus quoi faire.

Chaque matin, vous vous levez avec la boule au ventre et vous avez l’impression que tout est contre vous. 

Vous êtes proche du “burnout” et vous demandez sans cesse des arrêts maladie à votre médecin traitant.

Sans même vous en rendre compte, vous transmettez votre stress et vos émotions négatives à vos proches: enfants, conjoint, collègues, …

Vous rejetez la faute sur l’autre et cela a certainement rompu des liens avec les membres de votre famille. 

Et pour couronner le tout, vous avez même développé une dépendance à la nourriture, au tabac ou au café.

Pire encore, votre corps vous envoie des signaux inhabituels: douleurs, migraines, insomnie, .... Vous êtes devenu impulsif, nerveux et vous ne réagissez plus comme auparavant. 

Vous n’en pouvez plus de ces ondes négatives qui rôdent autour de vous. Vous ne savez plus vraiment qui vous êtes et il faut prendre du recul.

 

Vous avez besoin de vous évader de cet environnement qui vous pèse. 

Retrouvez le BIEN-ETRE que vous méritez !

Savez-vous qu’il existe une méthode simple pour améliorer votre qualité de vie, gérer votre stress, retrouver confiance en vous et acquérir une joie de vivre exceptionnelle ?

Cette méthode est d’une efficacité redoutable si vous la mettez en oeuvre de la bonne manière. 

De nombreuses personnes ont pu combattre le stress, l’anxiété, la douleur et la maladie grâce à cette technique alors qu’elles étaient instables et ne savaient plus quoi faire pour s’en sortir. 

Imaginez un instant pouvoir utiliser cette méthode pour vous même, et voir ainsi vos sensations de bonheur et de bien-être s’améliorer de jour en jour, pour enfin vivre pleinement votre vie d’ici quelques semaines.

C’est désormais possible pour vous.

LE PROGRAMME MBSR

"Mindfulness-Based Stress Reduction"

Le programme MBSR “Mindfulness-Based Stress Reduction” ou “Réduction du Stress Basée sur le Pleine Conscience” est un accompagnement destiné à améliorer votre qualité de vie en pratiquant la Méditation de Pleine Conscience.

Cette technique de méditation a été mise en place par le Docteur Jon Kabat-Zinn de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts aux Etats-Unis.

Sa pratique constitue un entraînement de l’esprit, permettant de vous libérer des modes de fonctionnement automatiques, sources de mal-être ou de difficultés.

L'efficacité du programme MBSR a été démontrée par des études scientifiques et médicales. Des analyses IRM valident les bienfaits de la pleine conscience sur le fonctionnement du cerveau et plus largement sur la santé. 

Générant des résultats exceptionnels, ce programme s'est élargi à de nombreux domaines de la société:

  • hôpitaux

  • entreprises

  • start-up

  • hommes d'affaires

  • collectivités

  • écoles

  • justice

  • ...

8 semaines pour booster

100% de votre potentiel

Domaine professionnel

et intellectuel

Amélioration des capacités d’attention, de concentration et de créativité


Renforcement de l’efficacité personnelle


Clarté d’esprit, prise de décision facilitée

Développement des capacités d’écoute et de coopération

Domaine de la santé

Renforcement du système immunitaire


Réduction de l’hypertension artérielle


Diabète, maladies allergiques, maladies de peau


Problèmes de dos et Insomnies


Amélioration du bien-être et de la qualité de vie

Domaine psychologique

États de stress et anxiété


États dépressifs et burnouts


Régulation émotionnelle


Estime et confiance en soi


Troubles alimentaires et du sommeil


Fatigue généralisée et/ou chronique

Développement personnel

Bien-être et sérénité


Acceptation et bienveillance envers soi-même et les autres


Meilleure connaissance de soi

 

Acceptation et confiance en soi


Meilleure communication

Regain d'énergie, d'enthousiasme et de joie de vivre

Face à la crise sanitaire actuelle, nous avons décidé de proposer ce programme MBSR exclusivement en séances à distance.

Elles seront effectuées en visioconférence avec l'outil ZOOM. 

CONTENU DU PROGRAMME

  • 6 séances collectives en visioconférence (durée: 2h)

  • 2 séances individuelles et confidentielles avec votre coach (durée: 1h)

  • Entraînement progressif avec les différentes techniques de la Médiation de Pleine Conscience

  • Différents exercices de méditation, de respiration et d’étirements doux

  • Méthodes pour manager votre stress, votre communication, vos émotions et votre système immunitaire

  • Une méditation silencieuse du cœur pour aller vers la méditation profonde

  • Coaching de la pratique personnelle à domicile avec livret + clé USB

  • Une pratique quotidienne personnelle de 1 heure (méditation formelle)

  • Une routine quotidienne pour réduire le stress lié au Covid 19 (informelle)

MATÉRIEL NÉCESSAIRE

  • Des vêtements confortables, plaid, tapis ou drap de bain, coussins

  • Une connexion internet stable, un ordinateur ou une tablette

  • Téléchargez Zoom sur votre ordinateur : c’est gratuit et très simple

  • Si vous n’avez pas accès à ce type de matériel, il est possible de suivre les séances via un smartphone

  • Vous recevrez après votre inscription les indications pour le déroulement de la séance en ligne.

Accessible à tous

Adultes

Entrepreneurs

Seniors

Salariés

Parents

Retraités

Votre coach

Annick MAROUS

  • Coach de vie personnelle, professionnelle et spirituelle

  • Psychologue, Thérapeute en soins et guérisons holistiques

  • Instructrice MBSR (Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience) formée par l'équipe du Dr Jon Kabat Zinn (Université de Massachusetts aux États-Unis

  • Instructrice MBCT (Traitement des rechutes dépressives par la Thérapie Cognitive et la Méditation de Pleine Conscience)

  • Pratiquante de la Méditation Zen, Mindfulness et Heartfulness depuis plus de 15 ans

  • Facilitatrice Brighter Minds (Développement des potentiels d'excellence des enfants)

  • Enseignante de L'Équilibre physique, mental, émotionnel, spirituel par le Kriya Yoga 

  • Facilitatrice de la Respiration Consciente

  • Facilitatrice de l'Éveil de l’Energie féminine

Plus de 620 clients satisfaits !

Voici quelques témoignages

Tarif spécial "Confinement"

290€

au lieu de 400€

  • 6 séances collectives en ligne

  • 2 coachings individuels et confidentiels

  • Livret de formation

Promotion JUIN 2020

Séances collectives

tous les samedis matin de 9h à 11h

Samedi 6 juin

Samedi 13 juin

Coaching individuel: semaine du 15 juin

Samedi 27 juin

Samedi 4 juillet

Coaching individuel: semaine du 6 juillet

Samedi 18 juillet

Samedi 25 juillet

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