Mini-Retraites Silencieuses | pleine-conscience

MINI RETRAITE SILENCIEUSE DE PLEINE CONSCIENCE 

& DE CUISINE BIENVEILLANTE 

De 2 jours / 2 nuits 

                                   

" Grand large, barrière de corail et embruns "

PRESENTATION  DE LA  MINI RETRAITE SILENCIEUSE

 

Pleine Conscience Martinique vous propose une mini-retraite unique de 2 jours et 2 nuits dans le magnifique paysage du MACABOU au Sud de la Martinique, en face de l’Océan Atlantique.

Dans cet espace complètement connecté à la nature, venez vous plonger dans la Présence de votre soi intérieur, dans un monde étonnant  de sensations où nous combinons Silence, Méditations, Yoga, Alimentation Healthy, Pleine nature et Enseignements de Pleine Conscience.

Dans ce cadre sauvage, chargé d’embruns, de vitalité et d’énergie venant du grand large, tempéré par la barrière de corail, nous vous garantissons une expérience unique de Silence pour goûter à la Paix de l'Instant Présent.

PUBLIC DE LA MINI-RETRAITE SILENCIEUSE

 

Que vous découvrez pour la première fois la Pleine Conscience ou que vous connaissez bien ce qu’est un stage intensif de méditation, vous êtes bienvenu à cette mini retraite tranquille et conviviale.

 

Toute personne souhaitant découvrir ou approfondir sa pratique de pleine conscience et cultiver une meilleure compréhension de la méditation profonde laïque.

 

Toute personne qui enseigne ou souhaite enseigner un jour la pleine conscience dans différents secteurs de la société : la santé, l’éducation, les sciences, la politique, l’entreprise.

 

Elle est donc ouverte aussi bien aux débutants qu'aux méditants expérimentés

 

OBJECTIFS DE LA MINI-RETRAITE SILENCIEUSE

Cette Mini Retraite Silencieuse de Pleine Conscience va vous permettre de :
 

  • Développer une ouverture à la réalité de l’instant, sans Jugement de valeur.

  • Porter attention à votre corps pour calmer votre esprit ainsi qu'à vos diverses expériences sensorielles, émotionnelles et cognitives.

  • Soutenir l’exploration, la compréhension et la libération « de vos schémas mentaux réactifs qui vous enferment »,

  • Porter une conscience ouverte jusqu’au cœur de votre vie de tous les jours, avec une profonde attention et le plus grand soin à vous-mêmes et aux autres.

 

CONTENU DE LA MINI-RETRAITE

Cette mini retraite "résidentielle" offre l'opportunité de pratiquer la méditation de manière intensive et continue, en immersion complète. Il est donc impératif de participer à la totalité de la retraite, avec l'hébergement sur place.
 

  • Le noble silence se pratique du vendredi soir après le dîner au Dimanche avant le déjeuner.

  • Les journées se poursuivent dans l’alternance : méditations, yoga, respirations, marches, bains, enseignements, repas santé, boissons détox, temps de régénération et de relaxation.

  • Le tout dans le silence de la présence et dans la conscience de l’action dans tous les actes de la vie quotidienne.

  • Pour profiter pleinement de cette retraite en silence, il est conseillé de ne pas utiliser son téléphone portable durant toute la session.
     

ANIMATION DE LA MINI-RETRAITE

 

  • Annick MAROUS, Psychologue-Instructrice de Méditation de Pleine conscience qualifiée MBSR (Minfulness Based Stress Réduction), formée par l’équipe de Jon KABAT-ZINN, de la faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts. Pratiquante de la méditation depuis 12 ans. 25 ans de coaching de individus, des groupes, des équipes et des organisations.
     

LES MODALITES PRATIQUES

  • Date et durée : du vendredi à partir de 17h30 au dimanche à 17h30.
     

  • Lieu : Dans 2 Villas contiguës MACABOU I et II. Plage du PETIT MACABOU au VAUCLIN, en MARTINIQUE. Villas récentes, pouvant accueillir 18 personnes, architecturées autour d’une piscine et d’un bel espace de vie, ouverte sur un jardin tropical et arboré, avec accès direct sur une petite plage sauvage et presque privée.
     

  • Hébergement : en chambres de 2, climatisées, dotées de salles de bains attenantes.
     

  • Alimentation : Healthy est délicieuse et offre des aliments naturels, avec un fort potentiel d’activation et de régénération.
     

  • Coût : 380 euros en pension complète

 

INSCRIPTIONS ET REGLEMENT

Les inscriptions se font :
 

Le nombre de participants ne doit pas descendre en deçà de 15 personnes. Si tel est le cas, Annick MAROUS se réserve le droit d'annuler la mini retraite.