pleine conscience martinique
Pleine Conscience Martinique
Retrouvez le BIEN-ÊTRE
que vous méritez
SERIEZ-VOUS INTÉRESSÉ:
Si vous
oubliez définitivement
tous vos soucis afin de vivre votre vie pleinement ?
Si vous
retrouvez
une meilleure
qualité de vie
pour vivre chaque instant
présent ?
Si vous bénéficiez
d'un regain d'énergie, d'enthousiasme et de joie de vivre ?
Si vous
retrouvez votre confiance en vous et vous reconnectez à vous-même ?
Et voilà ! Encore une fois le temps passe et rien ne change pour vous.
Vous avez l’impression de stagner et vous n’avancez plus.
Votre vie est de plus en plus complexe, monotone et sans adrénaline.
Vous vivez régulièrement des situations stressantes et vous faites face à des moments très difficiles.
Vous n’arrivez pas à relever la tête suite à un choc émotionnel (divorce, séparation, décès, échec professionnel, … ).
Vos relations familiales sont pesantes et vous empoisonnent.
Vous êtes angoissé, stressé, surmené et vous réfléchissez beaucoup.
Vous n’osez pas parler de vos problèmes et de vos peurs.
Vous avez peur du regard de l’autre et vous pensez que vous ne serez jamais à la hauteur.
Vous vous donnez corps et âme pour que les autres réussissent.
Et pendant ce temps, vous vous êtes complètement oublié.
Vous vous remettez en question à plusieurs reprises et vous constatez que vous n’êtes pas du tout sur la bonne voie.
Différents obstacles se sont placés sur votre chemin mais vous n’arrivez pas à les identifier et les éliminer.
Vous n’arrivez plus à atteindre vos objectifs et vous êtes même incapable de programmer votre journée du lendemain.
Et pourtant ...
Pourtant, vous avez essayé de retrouver vos sensations de bonheur, de bien-être et de joie de vivre.
Vous avez voyagé pour vous aérer l’esprit. Vous vous êtes confiés à certains de vos proches. Vous avez aussi consulté différents médecins et spécialistes pour résoudre vos problèmes.
Un jour, ça va beaucoup mieux. Vous pensez avoir sorti la tête de l’eau. Vous attirez des bonnes nouvelles. Et puis soudainement, une série d’émotions négatives vous accablent et vous replongent dans une spirale négative.
Et là ... C’est le monde tout entier qui vous tombe sur la tête. Votre situation n’a toujours pas changé. Vous n’avancez plus du tout.
Il faut se rendre à l'évidence ...
Bref ... Il faut se rendre à l’évidence: vous en êtes arrivé au stade où vous ne savez plus quoi faire.
Chaque matin, vous vous levez avec la boule au ventre et vous avez l’impression que tout est contre vous.
Vous êtes proche du “burnout” et vous demandez sans cesse des arrêts maladie à votre médecin traitant.
Sans même vous en rendre compte, vous transmettez votre stress et vos émotions négatives à vos proches: enfants, conjoint, collègues, …
Vous rejetez la faute sur l’autre et cela a certainement rompu des liens avec les membres de votre famille.
Et pour couronner le tout, vous avez même développé une dépendance à la nourriture, au tabac ou au café.
Pire encore, votre corps vous envoie des signaux inhabituels: douleurs, migraines, insomnie, .... Vous êtes devenu impulsif, nerveux et vous ne réagissez plus comme auparavant.
Vous n’en pouvez plus de ces ondes négatives qui rôdent autour de vous. Vous ne savez plus vraiment qui vous êtes et il faut prendre du recul.
Vous avez besoin de vous évader de cet environnement qui vous pèse.
Retrouvez le BIEN-ETRE que vous méritez !
Savez-vous qu’il existe une méthode simple pour améliorer votre qualité de vie, gérer votre stress, retrouver confiance en vous et acquérir une joie de vivre exceptionnelle ?
Cette méthode est d’une efficacité redoutable si vous la mettez en oeuvre de la bonne manière.
De nombreuses personnes ont pu combattre le stress, l’anxiété, la douleur et la maladie grâce à cette technique alors qu’elles étaient instables et ne savaient plus quoi faire pour s’en sortir.
Imaginez un instant pouvoir utiliser cette méthode pour vous même, et voir ainsi vos sensations de bonheur et de bien-être s’améliorer de jour en jour, pour enfin vivre pleinement votre vie d’ici quelques semaines.
C’est désormais possible pour vous.
LE PROGRAMME MBSR
"Mindfulness-Based Stress Reduction"
Le programme MBSR “Mindfulness-Based Stress Reduction” ou “Réduction du Stress Basée sur le Pleine Conscience” est un accompagnement destiné à améliorer votre qualité de vie en pratiquant la Méditation de Pleine Conscience.
Cette technique de méditation a été mise en place par le Docteur Jon Kabat-Zinn de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts aux Etats-Unis.
Sa pratique constitue un entraînement de l’esprit, permettant de vous libérer des modes de fonctionnement automatiques, sources de mal-être ou de difficultés.
L'efficacité du programme MBSR a été démontrée par des études scientifiques et médicales. Des analyses IRM valident les bienfaits de la pleine conscience sur le fonctionnement du cerveau et plus largement sur la santé.
Générant des résultats exceptionnels, ce programme s'est élargi à de nombreux domaines de la société:
-
hôpitaux
-
entreprises
-
start-up
-
hommes d'affaires
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collectivités
-
écoles
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justice
-
...
8 semaines pour booster
100% de votre potentiel
Domaine professionnel
et intellectuel
Amélioration des capacités d’attention, de concentration et de créativité
Renforcement de l’efficacité personnelle
Clarté d’esprit, prise de décision facilitée
Développement des capacités d’écoute et de coopération
Domaine de la santé
Renforcement du système immunitaire
Réduction de l’hypertension artérielle
Diabète, maladies allergiques, maladies de peau
Problèmes de dos et Insomnies
Amélioration du bien-être et de la qualité de vie
Domaine psychologique
États de stress et anxiété
États dépressifs et burnouts
Régulation émotionnelle
Estime et confiance en soi
Troubles alimentaires et du sommeil
Fatigue généralisée et/ou chronique
Développement personnel
Bien-être et sérénité
Acceptation et bienveillance envers soi-même et les autres
Meilleure connaissance de soi
Acceptation et confiance en soi
Meilleure communication
Regain d'énergie, d'enthousiasme et de joie de vivre
CONTENU DU PROGRAMME
1 séance de 3h par semaine pendant 8 semaines
Entraînement progressif avec les différentes techniques de la Médiation de Pleine Conscience
Différents exercices de méditation, de respiration et d’étirements doux
Méthodes pour manager votre stress, votre communication et vos émotions
Des périodes de réflexion et d'échanges en groupe
Coaching de la pratique personnelle à domicile avec livret + clé USB
Une journée silencieuse de Pleine Conscience dans un lieu calme et paisible de la Martinique
Accessible à tous
Adultes
Entrepreneurs
Seniors
Salariés
Parents
Retraités
Votre coach
Annick MAROUS
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Psychologue et Instructrice MBSR, formée par l’équipe du Docteur Jon Kabat Zinn (Université de Massachusetts aux Etats-Unis)
-
Pratiquante de la méditation Zen, Mindfulness et Heartfulness depuis plus de 12 ans
-
Facilitatrice BRIGHTERMINDS par l’Institut Brighter Minds France
