Journée silencieuse | pleine-conscience

JOURNEE  SILENCIEUSE  DE PLEINE CONSCIENCE

A LA RIVIERE BLANCHE

Venez vivre ou renouveler une expérience de silence d’instant en instant,  dans ce cadre de verdure luxuriante, en plein cœur de la forêt tropicale, à la Rivière Blanche, à SAINT JOSEPH.

Préambule

Cette journée va nous permettre d’approfondir notre capacité à nous concentrer, à être calmes, à nous détendre en étant simplement nous-mêmes.

 

Elle nous apprend à observer ce qui émerge et à accueillir nos sentiments et nos expériences à chaque instant.

 

C’est une journée pour reconnaitre tout ce qui est là, pour l’accueillir, voire l’approuver, pour lâcher prise sans aucun contrôle et pour laisser les choses être et aller là où elles doivent aller.

L'objectif est :

  • D' aider les participants de manière ferme et efficace dans les multiples situations de leur vie.

  • Se préparer à utiliser ces méthodes bien au-delà de la fin du programme.

Public

Cette journée est ouverte à toute personne :
 

  • En cours de réalisation du programme MBSR ou MBCT avec Pleine Conscience Martinique (PCM)

  • Ayant suivi antérieurement un programme MBSR ou MBCT avec PCM

  • Ayant participé à une retraite de 6 jours ou de 3 jours avec PCM

  • Ayant suivi un programme MBSR ou MBCT avec un autre instructeur

  • Ayant une pratique de méditation ou corporelle.
     

Elle se déroule le samedi, le dimanche ou jour férié de 08h00 à 16h00, à raison de 3 ou 4 fois par an. 

Méthodes & Outils

Cette journée se passe en grande partie en silence, mais les méditations sont guidées. Nous revisitons différentes pratiques formelles de pleine conscience exercées au cours du programme MBSR ou MBCT.

 

Nous explorons également de nouvelles méditations en lien avec la pleine conscience. La sortie du silence se fait en fin de journée de façon très progressive et accompagnée.

Formatrice Annick MAROUS

  • Psychologue  Instructeur MBSR, formée par l’équipe  de Jon KABAT-ZINN, (Université de Massachussets)  

  • Pratiquante de la méditation ZEN, MINDFULNESS et HEARTFULNESS, depuis 10 ans

  • Facilitatrice BRIGHTER MINDS de l'Institut Brighter Mind France (IBMF)

 

Coût & indications

  • Intégrée dans le coût du programme pour les personnes en cours de réalisation

  • Gratuite et offerte à toute personne ayant développé une pratique quelconque de pleine conscience. Néanmoins, une participation de 10 € vous sera demandée pour la location de la salle.  Pour toute autre personne, le coût est de 60€.

  • Lieu : La Familiale de Fond Pérez - 182 Chapelle Fond Pérez - 97212 SAINT JOSEPH.
    Pour vous y rendre, cliquez sur ce lien 

  • Pour votre confort, n'oubliez pas :
     

    • Tapis de sol, zafuton ou drap de plage

    • Support pour l’assise (coussin, banc de méditation, tabouret ou chaise pliante)

    • Vêtements souples et confortables

    • Plaid ou couverture

    • Maillots de bain, serviette de toilette pour profiter du bain de rivière en PC.

    • Déjeuner et collations : Partage de ce que vous apporterez (au choix : crudités, tartes, repas sans viande, gâteaux, douceurs, fruits, eau, eau de coco, jus de fruits, fruits secs, gâteaux secs …)

Inscription & règlement

En dehors des personnes en cours de réalisation de programme, les inscriptions se font :

 

Attention : les places sont limitées et les inscriptions se prennent par ordre d’arrivée et de paiement.