" On ne peut pas arrêter le flot des vagues mais on peut apprendre à surfer "
Jon Kabat Zinn
JOURNEE SILENCIEUSE DE PLEINE CONSCIENCE
Venez vivre ou renouveler une expérience de silence d’instant en instant, dans un cadre de verdure luxuriante, en plein cœur de la forêt tropicale, à la Rivière Blanche, à SAINT JOSEPH.
Le samedi
16/11/2019
de 8h00 à 16h00
Rivière blanche
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SAINT JOSEPH
PROGRAMME MBSR
Gérer le stress et
les émotions par la méditation de pleine conscience
C’est le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), tel qu’il a été conçu par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis, créateur de la célèbre « Clinique de Réduction du stress »…
Du 21/01/2020
au 21/03/2020
MBSR Groupe1
Les mardis de 14h à 17h
MBSR Groupe 2
Les jeudis de 9h à 12h
MBSR Groupe 3
Les jeudis de 18h00 à 21h00
MBSR Groupe 4
Les samedis de 9h à 12h
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SCHOELCHER
PROGRAMME MBCT
Prévenir la rechute dépressive par la méditation de pleine conscience
C’est le programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), développée par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale. C’est une approche clinique du programme MBSR qui vise à limiter le risque de rechute dépressive chez les personnes ayant connu un épisode de ce type.
Les Vendredis
Du 04/10/2019
au 29/11/2019
de 15h30 à 18h00
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SCHOELCHER
PROGRAMME DE NIVEAU II
Approfondir et Développer sa Pratique de Pleine Conscience
Destiné aux personnes ayant participé à un Programme de Pleine Conscience MBSR, MBCT ou à une Retraite de cinq jours,
Vous allez approfondir les programmes initiaux, en explorant des thèmes de développement personnel en lien avec les pratiques formelles pour un changement réel et durable de votre manière d’être en Pleine conscience.
Les Lundis
de 18h30 à 20h30
Du 07/10/2019
au 25/11/2019
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SCHOELCHER
PROGRAMME DE
NIVEAU III
Initiation à la Méditation Profonde en Pleine Conscience
Destiné aux personnes prêtes
à descendre dans des états de concentration plus profonde pour aller vers l’absorption méditative
Vous allez faire l’apprentissage de la méditation silencieuse en groupe, soutenu par un enseignement sur les principes de base de la Méditation profonde et par une pratique individuelle assidue.
Les Mercredis
de 18h30 à 20h30
du 09/10/2019
au 19/11/2019
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SCHOELCHER